Nel post precedente abbiamo proposto una pratica per potenziare ed elasticizzare il diaframma.
Anche questa volta proponiamo una pratica dinamica che è l'unione di 2 asana molto conosciute: il cobra e la posizione della devozione.
Si parte dalla posizione della devozione che rilassa la mente e aiuta ad alleviare lo stress oltre a dare sollievo alla schiena.
INSPIRANDO si passa alla posizione del cobra che allunga la muscolatura di torace e addome facendo espandere i polmoni oltre a stimolare il cuore. Inoltre è terapeutica per l'asma.
ESPIRANDO si ritorna nella posizione della devozione.
L'unione di queste 2 asana fa in mondo di creare una sorta di pompaggio sia a livello respiratorio sia a livello circolatorio.
Sotto il video (scusateci per l'audio!)
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