Sappiamo tutti che la respirazione è una parte
importante dello yoga: tutte le asana, nella fase di entrata ed uscita dalla
posizione hanno alla base il controllo del respiro. La respirazione è ancora
più importante se pensiamo che uno degli “scalini” per arrivare al samadhi (il
benessere) è proprio il Pranayama.
Ecco alcuni degli innumerevoli motivi per praticare
Pranayama:
1 - Le pratiche di respirazione bilanciano rapidamente l’energia
e stabilizzano gli stati d’animo. Utilizzando il respiro riusciamo a calmare il
sistema nervoso e a ricaricarci di energia. A lungo termine la pratica del
Pranayama aiuta a combattere ansia, stress, depressione, aumentando la
consapevolezza di noi stessi.
2 - Il Pranayama permette, grazie all’immobilità del
corpo, di rimanere concentrati su quelle che sono le nostre “qualità”
interiori.
3 - La respirazione è una buona pausa tra un’asana e l’altra.
Ci permette di trarre il massimo beneficio da ogni postura osservando cosa
accade al nostro corpo
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