Yoga....si riparte!

Da Lunedì 28 settembre riprendono i corsi di Yoga tenuti dai maestri Franca Tulipani e Mauro Astesana presso il loro centro di Arcola (SP) in Via Valentini 93 Arcola con i seguenti orari:

Lunedì 9.30-11.30

Martedì 20.30-22.30

Mercoledì 17.30-19.30

Vi chiederete perchè uniamo lo Yoga all'Apnea?

Vi rispondiamo citando una frase di Federico Mana (campione italiano di apnea): "Queste due discipline possono sembrare apparentemente molto diverse, ma in realtà si dimostrano molto affini e con molti punti in comune. La pratica di entrambe porta infatti ad un aumento di consapevolezza migliorando le caratteristiche psicofisiche di chi le pratica con costanza. In realtà l’apnea può essere vista come una sorta di pratica yogica e lo yoga può essere interpretato come una via di conoscenza e controllo dell’atto respiratorio fino al conseguente arresto. Analizzando la parola yoga si nota che esso deriva etimologicamente dalla parola Jug il cui significato è unire, mettere assieme. Lo yoga pertanto può essere interpretato come una condizione e non come una pratica.
In sostanza la pratica assidua e rigorosa di una disciplina può rappresentare il filo conduttore che porta ad un’elevazione dello stato di coscienza.

Ecco dunque perchè oltre allo yoga classico anche l’apnea può essere una disciplina che ci porta ad una condizione yoga"

Le visite mediche per l'attività subacquea

L'attività sportiva ha numerosi benefici a livello fisico e psichico, ma sottopone l’organismo ad un impegno cardiovascolare, respiratorio, metabolico e nervoso che varia a seconda dello sport praticato e delle condizioni fisiche dell’individuo.

Affinché i benefici ed il successo nell’attività sportiva siano evidenti è necessario che l’atleta sia in uno stato di buona salute ed efficienza fisica.

In alcuni casi, infatti, l’attività sportiva può indurre disturbi e rendere evidenti anomalie sino ad allora passate inosservate. Per verificare lo stato di salute ed evitare rischi connessi alla pratica sportiva è opportuno sottoporsi, prima di intraprendere l’attività, ad un controllo medico-sportivo, come anche stabilito in Italia per legge.

In particolare, per chi pratica l'attività SUBACQUEA consigliamo le seguenti visite per avere un quadro clinico completo:

• ECG - elettrocardiogramma a riposo
  
• ECG SOTTO SFORZO
• SPIROMETRIA
• VISITA OTORINO -LARINGOIATRICA
• ECO- CUORE

I prime 3 esami vengono effettuati in tutte le visite medico-sportive per avere il certificato di idoneità sportiva.

L'elettrocardiogramma registra l'attività elettrica del cuore durante un ciclo cardiaco.

L'eco-cuore è una semplice ecografia al cuore per controllare le valvole e le dimensioni di questo muscolo.

La spirometria studia la funzione polmonare determinando diversi parametri, tra cui: la capacità vitale forzata (FVC: volume d'aria espirata forzatamente dopo un'inspirazione massimale), il picco di flusso espiratorio (PEF: massimo flusso espirato in dipendenza dello sforzo espiratorio. E' una variabile sforzo-dipendente e riflette il diametro delle vie aeree centrali).

Durante la visita otorino-laringoiatrica si controlla la pervietà delle vie aeree e lo stato di salute del timpano.

Igiene degli occhi

Tutti i giorni l' occhio è sollecitato da stimoli che se eccessivi possono irritarlo e in alcuni casi ledere la sua funzionalità . Perciò vanno rispettate delle semplici regole di "igiene visiva".

In certe situazioni (a seconda della stagione, della latitudine, dell' orario, delle condizioni atmosferiche) il sole emette delle radiazioni che se raggiungono l' occhio in quantità rilevante possono provocare dei danni. Perciò sia che si svolga un lavoro o che si faccia uno sport o che comunque si stia esposti al sole, ci sono condizioni in cui è bene proteggere l' occhio dall' eccessiva illuminazione. E' quindi importante e non solo "vezzo" utilizzare delle lenti protettive in giornate particolarmente soleggiate al mare dove il riverbero è spesso intenso.

Inoltre gli occhi si possono irritare anche a causa del vento secco, della salsedine e della polvere.
Nei casi sopraelencati e dopo una giornata di mare o di immersioni, oppure ora che si avvicina la stagione invernale, dopo la piscina può essere utile utilizzare appositi colliri che igienizzano ed aiutano a lenire gli eventuali disturbi legati a fattori ambientali.
Un esempio è l'ISOMAR gocce oculari, che usato con regolarità igienizza i nostri occhi abbinando anche un effetto lenitivo.

Impariamo a prenderci cura di noi stessi...bastano pochi semplici gesti!