La pratica che proponiamo in questo post è estremamente rilassante, migliora la percezione complessiva del corpo , libera da molte tensioni, scioglie il respiro e purifica il sangue.
Come al solito, un semplice esercizio che racchiude numerosi benefici!
Vediamo ora come si esegue.
Posizione di partenza: supini con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle, le mani all'altezza del petto con i palmi rivolti verso l'alto.
Esecuzione: espirando, ruotare il busto verso sinistra stendendo il braccio oltre la testa. Entrambi i piedi ruotano verso sinistra e bloccano la rotazione del corpo. Inpirando ritornare nella posizione di partenza. Con le stesse modalità eseguire sull'altro lato.
Quando si è in rotazione si percepisce una linea di allungamento ed energia che va dalla punta delle dita dei piedi fino a alle dite della mano; l'altra metà del corpo (quella appoggiata a terra) è rilassata.
Il ritmo di esecuzione della pratica deve essere piacevole e naturale.
