Dopo un pò di silenzio ecco una nuova asana: VARUNI ASANA.
Intanto vediamo come si esegue.
A gambe incrociate (nella posizione semplice, o mezzo loto), lasciarsi scivolare delicatamente sul fianco e appoggiare la tempia sul palmo della mano.
L'esecuzione è estremamente semplice ma i benefici sono eccezionali: quest'asana distende collo, spalle e schiena e, agevolando l'apertura del fianco, amplia la capacità respiratoria. L'appoggio della tempia sul palmo della mano favorisce il rilassamento dei muscoli del viso.
Varuni è la dea che riposa sulle acque, in questa posizione impariamo a lasciarci andare come guidati dalle onde, lasciando scivolare via le tensioni insieme al respiro.
